Nasze pierwsze spotkanie, moje i mojej WD, nastąpiło 11 lat temu. Zobaczyłam małą Sylwię stojąca na polanie. Miała około 6 lat, krótkie włosy, szarą sukienkę. Była bardzo smutna. Nie podeszłam wtedy do niej. Uciekłam. Uciekłam, bo bałam się emocji i płaczu. Bo postanowiłam sobie nie płakać podczas sesji…

Kolejne spotkanie odbyło się wiele lat później. Tym razem byłam przygotowana, że będzie ciężko.

Wiedziałam też, że płacz w końcu ustąpi, emocje opadną, a w ich miejsce przyjdzie ulga. Co nie znaczy, że się nie bałam.

Zawsze czułam lęk przed spotkaniem z nią, bo nigdy nie wiedziałam, czego mogę się spodziewać, ani też, czy zareaguję właściwie i czy to, co powiem, będzie odpowiednie.

I zdarzało się, że wiele razy robiłam coś z poziomu logiki – co nie przynosiło żadnego efektu, było wręcz jak próba wytłumaczenia rozżalonemu dziecku, że ma przestać czuć to, co czuje, bo tak i już.

Z czasem natomiast zauważyłam, że zarówno mojemu Wewnętrznemu Dziecku, jak i każdemu innemu, jedyne czego potrzeba, to przestrzeni do wyrażenia emocji, przestrzeni do bycia wysłuchanym, mojego słuchania z uważnością, bycia obok… i nie udzielania rad.

*******

Dzisiaj więc przychodzę do Was z pewnym ćwiczeniem – medytacją. Jest to ćwiczenie związane właśnie z poczuciem lęku.

Do tego ćwiczenia będziesz potrzebowała zeszytu – dziennika lub kartek papieru i długopisu. Czas potrzeby na jego wykonanie to około 30 minut.

Ważne, byś miała przestrzeń dla siebie i czuła się swobodnie. Gdy pojawią się silne emocje, płacz czy złość - pozwól sobie na nie. Nie blokuj. Reguluj je oddechem, niech uwalniają się z Twojego ciała.

A teraz znajdź spokojne miejsce i przestrzeń dla siebie.

Usiądź wygodnie.

Zamknij oczy… możesz włączyć muzykę relaksacyjną.

(Ja polecam słuchanie mantr podczas takich ćwiczeń – bardzo mocno podbijają wszelkie procesy)

Wsłuchaj się w swój oddech… i poczuj swoje ciało…

A następnie wyobraź sobie, że jesteś w swoim domu, tym w którym obecnie mieszkasz. Siedzisz przy kuchennym stole, a obok Ciebie siedzi Twój LĘK. Wyobraź go sobie, jak on wygląda? Jaką ma postać? Kim jest? Dorosłym czy dzieckiem?

Przyjrzyj się mu dokładnie, popatrz mu w oczy.

Teraz jest czas, kiedy wiele sobie wyjaśnicie.

I kiedy będziesz gotowa otwórz oczy i zacznij pisać w dzienniku.

Zacznij od słów:

Mam Cię dość! Nie chcę Cię już dłużej w moim życiu, nie potrzebuję Cię już, nie chcę byś dłużej mi towarzyszył…

I napisz wszystko, co czujesz i czego już nie chcesz czuć. Napisz, czego masz dosyć i czym jesteś już zmęczona.

Wyrzuć z siebie wszystkie żale.

A kiedy skończysz zrób odstęp w pisaniu, weź głęboki oddech i wsłuchaj się w słowa, jakie się pojawiają i pozwól, by Twój lęk odpowiedział na to, co napisałaś.

Poprowadź dalej z nim dialog tak, jakbyś rozmawiała z drugą osobą. Niektóre odpowiedzi będą pojawiały się w Twojej głowie zanim skończysz pisać swoją wypowiedź.

Niech ta rozmowa popłynie swoim torem, ale pamiętaj o jej celu, którym jest wyproszenie lęku z Twojego domu, z Twojego życia.

Na koniec więc możesz mu powiedzieć/ napisać, że nie chcesz już dłużej, by był obecny w Twoim życiu, że dziękujesz mu za dotychczasowe działania i wszystko, co zrobił dla Ciebie, łącznie z pomocą i ochroną. Ale od teraz wybierasz życie bez niego.

(To ważne, by mu podziękować i odesłać z miłością do źródła. Bo Twój lęk przez pewien czas życia miał jeden cel – chronić Cię przed czymś i pomagać, nawet jeśli w rzeczywistości blokował)

Podziękuj mu więc, odeślij z miłością do Źródła/ do Boga/ do Wszechświata i wybierz WDZIĘCZNOŚĆ.

Zaobserwuj swoje emocje i odczucia podczas tego ćwiczenia. Cokolwiek się pojawi, niesie ze sobą ważną informację dla Ciebie.

Podziel się swoim doświadczeniem tutaj, na grupie, a jeśli gdzieś po drodze utknęłaś i nie wiesz, co dalej zrobić, napisz, a ja podpowiem Ci kolejny krok.

Pięknego piątku! 💗

P.S.

Potrzebujesz wsparcia i pomocy w procesowaniu emocji i nawiązaniu kontaktu z WD? Zapraszam Cię na sesje ze mną. Tu znajdziesz wszystkie informacje:

Sesje Indywidualne

💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝

A jeśli chcesz popracować naprawdę holistycznie z ciałem, emocjami, duszą i energią to już niedługo zaczynamy niesamowity warsztat:

Bo wcześniej czy później zauważysz to, co ja zauważyłam na swojej drodze odzyskiwania siebie, że tak naprawdę wszystko, absolutnie wszystko, sprowadza się do jednego - do powrotu do siebie i uznania siebie, jako istoty energetycznej, istoty cielesnej, na którą oddziałuje wszystko wokół.

I dopiero połączenie tego wszystkiego i praca na całkowitym polu wszystkich aspektów: ciała - duszy - umysłu - podświadomości daje oczekiwane efekty.

I jakiekolwiek zaburzenia bądź blokady w jej przepływie powodują efekt złego samopoczucia, silnych emocji, problemów ze zdrowiem, nadwagą..., powodują, że oddalasz się od siebie, że nie wiesz, kim tak naprawdę jesteś.

A to już prosta droga do tego, by Twoje życie wyglądało, tak jak tego nie chcesz....

Jeśli więc jesteś gotowa na wiedzę i doświadczenie, by patrzeć od teraz na siebie jako na całość, a nie wybiórczo to zapraszam Cię już dziś!

Nie może Cię tam zabraknąć !

Warsztat online

"Energia, Wszechświat i JA"

Ciało Kobiety, Dusza i Umysł

Czekam na Ciebie!