Jak określić swoje wartości życiowe, które kierują Cię do właściwych decyzji? (ćwiczenie)
„Będą chwile, kiedy stanie w samotności będzie zbyt trudne, zbyt przerażające i będziemy wątpić w naszą umiejętność przebrnięcia przez niepewność. Ktoś, gdzieś powie „Nie rób tego. Nie masz tego, czego potrzeba, by przetrwać na pustkowiu.”
Ty wtedy sięgniesz w głąb swojego serca i powiesz, „To ja jestem pustkowiem.”
Brene Brown
Może wydaje Ci się, że każdy z nas kieruje się tymi samymi wartościami w życiu.
Nic bardziej mylnego.
Kilka lat temu, gdy rozpoczynałam wychodzenie do świata ze swoim biznesem coachingowym jednym z pierwszych video, jakie wówczas nagrałam, było na temat wartości, jakimi ludzie kierują się w życiu.
Zanim jednak je opublikowałam, najpierw zrobiłam pewien eksperyment.
Wydrukowałam listę 100 wartości życiowych w dwóch egzemplarzach i jedną wręczyłam swojemu ówczesnemu partnerowi, drugą sobie.
Poprosiłam go, by zaznaczył 10 najważniejszych dla niego wartości, a potem z tych 10 wybrał 3. Ja zrobiłam to samo.
Jakież było moje zdziwienie, gdy skończyliśmy to ćwiczenie i wymieniliśmy się listami. Doznałam szoku, bo nasze wartości były kompletnie inne. Z jednej strony byłam ogromnie zdziwiona, z drugiej szczęśliwa, bo to wszystko wyjaśniało, wszelkie nasze nieporozumienia i kłótnie w większości wynikały z tego, że zależało nam na czymś innym i… żadna z nas nie było tego świadome. Był to czas, kiedy wszystko zaczynało układać się w jedną wielką całość w moim życiu.
Gdy zaczynamy być świadomi siebie, stajemy się uważni i… niepodatni na wpływ oraz manipulację.
Kilka lat później poszłam o krok dalej i znacznie głębiej i przyjrzałam się swoim wartościom mocniej. Określiłam, co naprawdę jest dla mnie kluczowe w życiu, co jest absolutnym priorytetem, co jako drugie i co jako trzecie.
Nie będąc tego świadoma, czasem podejmowałam krzywdzące dla siebie decyzje, czując się rozdarta wewnętrznie. Wykonując to zadanie odkryłam, skąd takie rozbieżności. I więcej… mogłam zacząć wybierać bardziej świadomie.
Gdy nie wiemy, co jest dla nas ważne, często wybieramy to, co wydaje się nam ważne lub to, co powinnyśmy wybrać według społecznych norm albo kierujemy się zdaniem innych.
W efekcie końcowym kończymy z niezadowoleniam lub poczuciem wielkiego wewnętrznego dysonansu.
Nasze wartości deprawują nasze decyzje i wybory, kierują nami nieświadomie lub świadomie, jeśli wiemy, czym one są. Mogą też dawać nam ważne drogowskazy i znacząco ułatwiać podejmowanie wyborów, szczególnie, gdy stoimy na rozdrożu.
Wolność nie równa wolności
Ktoś powie, że dla niego jest ważna wolność. Dla mnie też wolność ma jedno z pierwszych znaczeń. Jednak to, czym jest wolność dla mnie i czym dla tej drugiej osoby będzie decydujące w podejmowanych wyborach. Jedna wolność nie równa drugiej.
Jeśli nie zejdziemy głębiej i nie zapytamy siebie, czym jest wolność w moim znaczeniu, konkretnie dla mnie, możemy skończyć na przyjmowaniu czyichś znaczeń, niekoniecznie prawdziwych dla nas i zgodnych z nami wewnętrznie - a to prowadzi do wielu nieporozumień i niewłaściwych decyzji.
Czym jest dla mnie wolność?
Wolność dla mnie jest niczym innym jak możliwością podjęcia wyboru, który jest zgodny ze mną wewnętrznie bez obawy o konsekwencje, jakie to za sobą niesie.
Kiedyś napisałabym, że wolność to bycie wolnym od wszystkiego i wszystkich, podejmowanie wyborów i decyzji bez ponoszenia konsekwencji czy kar.
…tak naprawdę myślałam, że tym jest wolność, po chwilę w której zapisałam powyższe pytanie i odpowiedź, jaka „się napisała”, zdziwiła mnie samą - dałam sobie kilka dni na pobycie z tą odpowiedzią.
Dziś, kiedy piszę ten tekst, jest tak zgodne ze mną i tak mocno moje, że ta druga opcja wydaje się wręcz zbyt śmieszna i dziecinna.
Wolność to możliwość podejmowania decyzji i dokonywania wyborów zgodnych ze mną wewnętrznie bez obawy o konsekwencje…
…a może mimo konsekwencji?
(Może lęk zawsze gdzieś będzie mi towarzyszył od czasu do czasu? Pozostanę z tym pytaniem na jakiś czas bez odpowiedzi.)
Wolność jest jedną z 3 kluczowych wartości w moim życiu. Póki ich nie określiłam i nie sprecyzowałam, czym one są personalnie dla mnie, co oznaczają w moim życiu, a następnie nie ustawiłam ich na poziomie priorytetów, moje życie było jednym, wielkim chaosem i poczuciem zgorzknienia oraz frustracji.
Często czułam się miotana na wietrze jak maleńka łódka podczas sztormu na środku oceanu.
Nie wiedziałam, kim jestem.
Nie wiedziałam, dokąd zmierzam.
Nie wiedziałam, gdzie przynależę.
Nie rozumiałam siebie…
Określając te jakości, mogłam następnie odnieść je do mojego życia. Pojąć, czym jest wolność w byciu matką, czym wolność w relacji, w byciu z drugą osobą, czym jest wolność w byciu mną, kobietą i także czym jest wolność w biznesie.
Był to wielki krok otwierający bramy do ciągu dalszej drogi zwanej „moje życie po mojemu”.
To hasło towarzyszy mi od kilku lat pomagając mi dokonywać wyborów zgodnych ze mną.
Kreować i tworzyć rzeczywistość, która jest moja, często odbiegającą od tego, co świat i inni narzucają, często przecząca przyjętym normom.
Cóż, dziś staje się to dla mnie jasne i zrozumiałe, określone w moim profilu energetycznym Human Design - Linia 5 (czym jest HUMAN DESIGN wyjaśniam w tym VIDEO (TUTAJ) na moim kanale na YouTube).
Moje całe życie takie było i całe będzie. Różnica pomiędzy dziś, a przedtem polega na tym, że dziś jestem tego świadoma i akceptuję to, kiedyś z tym walczyłam.
Bądź ŚWIADOMA i AKCEPTUJĄCA SIEBIE w pełni
Mając wybór między tymi dwoma zachowaniami, polecam to pierwsze: być świadomą siebie i akceptować to… Życie wówczas staje się niesamowitą przygodą pełną rozmaitości, które nawet jeśli początkowo Cię zaskakując, to docelowo dają poczucie wewnętrznej oczywistości.
Dziś dorzucam jeszcze jedno do mojego pojęcia wolności. To zdecydowanie brak kontroli zewnętrznej nad tym, co tworzę, robię i kreuję i możliwość przejawienia swojej ekspresji bez jakichkolwiek ograniczeń zewnętrznych.
A teraz czas na Ciebie!
Jak odkryć swoje wartości?
Chcesz odkryć swoje wartości?
Dowiedzieć się, co nieświadomie kieruje Twoimi działaniami i zacząć być ich świadoma oraz żyć w zgodzie ze sobą?
Oto ćwiczenie, które możesz wykonać (przez podobne przeprowadziłam siebie).
Zacznij od tego, by wziąć kilak głębokich oddechów, następnie poczuj (POCZUJ!) w sobie, co jest dla Ciebie ważne w życiu. Jaka wartość jest kluczowa? (zacznij od jednej, potem zrozumiesz, dlaczego od jednej)
Gdy już określisz tę wartość, następnie zapytaj siebie, co w tej wartości jest ważne?
Np. Jeśli ważna w Twoim życiu będzie WOLNOŚĆ.
Zapytaj, co ważnego jest dla Ciebie w WOLNOŚCI.
Odpowiedzią może być BRAK OGRANICZEŃ.
Tu już masz dwie wartości.
Ustal, która z nich jest ważniejsza.
Zapytaj siebie, co jest ważniejsze, WOLNOŚĆ czy BRAK OGRANICZEŃ?
Jeśli odpowiedź będzie WOLNOŚĆ.
To WOLNOŚĆ jest jako pierwsza.
Jako druga jest BRAK OGRANICZEŃ.
Teraz zapytaj siebie, co ważnego jest w BRAKU OGRANICZEŃ.
Tu przyjdzie znowu jakaś odpowiedź, dajmy na to NIE MA LIMITU.
Kolejno dopytaj, co jest ważniejsze czy BRAK OGRANICZEŃ, czy to, że NIE MA LIMITU.
Jeśli tutaj padłaby odpowiedź, że NIE MA LIMITU. Wówczas zapytaj, co jest ważniejsze, czy NIE MA LIMITU czy WOLNOŚĆ.
Jeśli NIE MA LIMITU będzie ważniejsze, stanie ono powyżej wartości WOLNOŚĆ. Teraz doprecyzuj, czy ważniejsza jest WOLNOŚĆ czy BRAK OGRANICZEŃ.
Jeśli WOLNOŚĆ, wówczas Twója list wartości wyglądać będzie tak:
NIE MA LIMITU
WOLNOŚĆ
BRAK OGRANICZEŃ
Przeprowadź siebie przez jeszcze jedną lub dwie wartości w podobny sposób, abyś miała jasno określone, co jest naprawdę ważne dla Ciebie.
Następnie zapytaj siebie, co oznacza dana wartość.
Co oznacza dla Ciebie „NIE MA LIMITÓW” w biznesie, co oznacza w relacji z drugą osobą, co oznacza w byciu matką, itd., aż dotrzesz do bardzo klarownego obrazu swoich największych motywatorów życiowych, które deprawują Twoje działania.
Gdy będziesz ich świadoma, wiele rzeczy stanie się łatwiejszych i bardziej zrozumiałych. Będziesz mogła dokonywać lepszych wyborów, bardziej zgodnych ze sobą wewnętrzną.
Oczywiście te wartości mogą ulegać zmianie na przestrzeni Twojego życia, ja również ich znaczeni może się zmieniać. Jednak, gdy zrobisz ów ćwiczenie, zrozumiesz dużo bardziej siebie.
Zapytaj też bliską sobie osobę o jej wartości, a wiele rzeczy miedzy Wami może stać się bardziej klarownych.
Zrozumienie siebie sprawia, że zaczynamy mieć przestrzeń na zrozumienie drugiej osoby i jej inność oraz akceptację tej inności.