Czy wiesz, że można medytować prowadzać auto?
Czy wiesz ze można medytować bez zamykania oczu?
Czy wiesz ze można medytować tańcząc i bawiąc się z dzieckiem?
Ja też nie wiedziałam, że można, póki nie puściłam przekonań, jakie miałam na temat tego, co wolno, co trzeba, a czego nie wolno robić podczas medytacji i jaka ta MEDYTACJA MUSI BYĆ.
Mamy wiele przekonań na temat tego, jak medytacja powinna wyglądać. Przekonań, które w rzeczywistości mogą mocno nas ograniczać i zaburzać prawdziwy przepływ,
Bo w końcu każdy z nas jest inny…, prawda?
I dziś chciałabym abyś zobaczył, przyjrzał się i zamienił swoje przekonania na ten temat, tak, aby medytacja stała się dopasowana do Ciebie, a nie odwrotnie. Pamiętaj, że medytacja może mieć być robiona w różnym celu, a nie tylko, by się wyciszyć czy wyjść z ciała. Pozwól sobie na różnorodność i dopasowanie jej do siebie.
Gotowy?
No to zaczynamy!
Najpierw przyjrzyjmy się temu, co Cię blokuje:
Usiądź wygodnie, weź kilka oddechów, a następnie kartkę papieru lub dziennik i opisz jak najbardziej szczegółowo, jak wg Ciebie prawidłowa medytacja powinna wyglądać, co jest potrzebne do medytacji, jakie otoczenie, jaka pozycja medytacyjna, jaka wiedza, jaki poziom rozwoju, dla kogo jest medytacja, a dla kogo nie jest i co trzeba zrobić/ osiągnąć, by medytować (pisz dotąd aż poczujesz, że skończyłeś).
I dalej:
Odpowiedz na poniższe pytania:
Żeby medytować muszę… (minimum 5)
Medytacja jest tylko dla… (minimum 3)
Ktoś, kto nie… (nie zrobił, nie skończył, nie nauczył się…) ….nie może wejść w medytacje
Medytacja może odbywać się tyko, gdy… (minimum 3)
Aby medytować potrzebuję…. (Minimum 5)
Podczas medytacji nie wolno…
Podczas medytacji nie mogę…
Medytacja jest nieskuteczna, gdy….
I następnie:
Jak się czujesz patrząc na te obwarowania?
A jak chciałbyś się czuć?
Co chciałbyś czuć wchodząc w medytacje?
Więc…. jak chciałbyś, aby medytacja wyglądała?
I jak wyglądałaby medytacja ala’Ty?
Co by było, czego by nie było, co byś robił, na co byś sobie pozwolił?
Poniższe zdania pomogą Ci w tym:
Medytacja po mojemu to…
W medytacji po mojemu mogę…
W medytacji po mojemu nie muszę…
W medytacji po mojemu…
Wypisz wszystko, co tylko przyjdzie Ci do głowy, pozwól sobie na swobodny strumień świadomości.
I jak się teraz czujesz?
Poniższe nagranie jest dokończeniem zadania z Dnia 003 – Kliknij poniżej, by odsłuchać