Warsztat Nauczyć się Medytować Dzień003

Czy wiesz, że można medytować prowadzać auto?

Czy wiesz ze można medytować bez zamykania oczu?

Czy wiesz ze można medytować tańcząc i bawiąc się z dzieckiem?

Ja też nie wiedziałam, że można, póki nie puściłam przekonań, jakie miałam na temat tego, co wolno, co trzeba, a czego nie wolno robić podczas medytacji i jaka ta MEDYTACJA MUSI BYĆ.

Mamy wiele przekonań na temat tego, jak medytacja powinna wyglądać. Przekonań, które w rzeczywistości mogą mocno nas ograniczać i zaburzać prawdziwy przepływ,

Bo w końcu każdy z nas jest inny…, prawda?

I dziś chciałabym abyś zobaczył, przyjrzał się i zamienił swoje przekonania na ten temat, tak, aby medytacja stała się dopasowana do Ciebie, a nie odwrotnie. Pamiętaj, że medytacja może mieć być robiona w różnym celu, a nie tylko, by się wyciszyć czy wyjść z ciała. Pozwól sobie na różnorodność i dopasowanie jej do siebie.

Gotowy?

No to zaczynamy!

Najpierw przyjrzyjmy się temu, co Cię blokuje:

Usiądź wygodnie, weź kilka oddechów, a następnie kartkę papieru lub dziennik i opisz jak najbardziej szczegółowo, jak wg Ciebie prawidłowa medytacja powinna wyglądać, co jest potrzebne do medytacji, jakie otoczenie, jaka pozycja medytacyjna, jaka wiedza, jaki poziom rozwoju, dla kogo jest medytacja, a dla kogo nie jest i co trzeba zrobić/ osiągnąć, by medytować (pisz dotąd aż poczujesz, że skończyłeś).

I dalej:

Odpowiedz na poniższe pytania:

Żeby medytować muszę… (minimum 5)

Medytacja jest tylko dla… (minimum 3)

Ktoś, kto nie… (nie zrobił, nie skończył, nie nauczył się…) ….nie może wejść w medytacje

Medytacja może odbywać się tyko, gdy… (minimum 3)

Aby medytować potrzebuję…. (Minimum 5)

Podczas medytacji nie wolno…

Podczas medytacji nie mogę…

Medytacja jest nieskuteczna, gdy….

I następnie:

Jak się czujesz patrząc na te obwarowania?

A jak chciałbyś się czuć?

Co chciałbyś czuć wchodząc w medytacje?

Więc…. jak chciałbyś, aby medytacja wyglądała?

I jak wyglądałaby medytacja ala’Ty?

Co by było, czego by nie było, co byś robił, na co byś sobie pozwolił?

Poniższe zdania pomogą Ci w tym:

Medytacja po mojemu to…

W medytacji po mojemu mogę…

W medytacji po mojemu nie muszę…

W medytacji po mojemu…

Wypisz wszystko, co tylko przyjdzie Ci do głowy, pozwól sobie na swobodny strumień świadomości.

I jak się teraz czujesz?

Poniższe nagranie jest dokończeniem zadania z Dnia 003 – Kliknij poniżej, by odsłuchać