Życie na autopilocie

Życie na autopilocie

Jakie to uczucie?  To uczucie takie, że gdy budzisz się i nic nie zmusi Cię do wstania, to mógłbyś patrzeć się godzinami w sufit lub na jakąkolwiek rzecz, którą napotka Twój wzrok…  To uczucie takie, że wsiadasz do auta i wszystko robisz tak automatycznie, że nawet nie widzisz miejsc, jakie mijasz….  To uczucie takie, że [...]

Czy te emocje są na pewno Twoje?

Czy te emocje są na pewno Twoje?

Czy te emocje są na pewno Twoje? Twoje ciało je czuje, więc przyjmujesz je za swoje, ale czy na pewno tak jest?  Czy na pewno wszystko, co czujemy jest nasze?  Otóż nie.  Jesteśmy wszyscy, mam na myśli ludzi na ziemi, połączeni ze sobą. Nawet, jeśli nie jesteśmy obok siebie, to odczuwamy siebie nawzajem, Ty jako matka [...]

Niech Twoja przeszłość stanie się diamentem, na którym WZROŚNIESZ

Niech Twoja przeszłość stanie się diamentem, na którym WZROŚNIESZ

ZMIANA ZACZYNA SIĘ W TOBIE Oczekiwania Oczekiwania – jakże trudno jest pozbyć się ich z naszego życia. Towarzyszą nam przy tworzeniu relacji z drugim człowiekiem, przy porannym wstawaniu, przy zakładaniu rodziny, wchodzeniu w małżeństwo, przy kupowaniu domu, wychodzeniu na spacer, zabawie z dziećmi, umawianiu się na randki… Narzucają nam sposób patrzenia, myślenia i życia ograniczając [...]

Czy i Ty unikasz czucia złych emocji?

Czy i Ty unikasz czucia złych emocji?

Emocje, gdy nauczymy się ich, zmieni się całe nasze życie.  Nie musisz nad nimi panować ani ich tłamsić, ani dusić czy chować. Wystarczy, że przestaniesz się ich bać i nauczysz odczytywać to, co za nimi płynie.  Przez wiele lat bardzo bałam się czuć tego, co się pojawiało: poranny napady lękowe było tak silne, że każdy [...]

Zapętlenie w przeszłość – jedna z pułapek pracy z emocjami i traumą

Zapętlenie w przeszłość – jedna z pułapek pracy z emocjami i traumą

Zapętlenie w przeszłości – jedna z pułapek pracy z emocjami i traumą Kiedy pracujesz z emocjami i traumą, gdy uwalniasz je z ciała i procesujesz w pewnym momencie następuje tzw. zapętlenie w przeszłości.  Jest to moment, gdy uwalniasz daną emocję, ona odchodzi, czujesz w ciele ulgę, mija pewien czas i dana emocja powraca.  Ważne wówczas [...]

Jak się uwolnić od poczucia winy względem błędów, które popełniłeś jako rodzic?

Jako rodzic zapewne nie raz rozmyślałeś o tym, że gdybyś tylko mógł cofnąć czas i pewne rzeczy zrobić inaczej względem swojego dziecka, to WSZYSTKO byłoby dziś inne…. Niestety…, czasu cofnąć się nie da, a myśląc tak zawieszasz się w próżni sądząc, że realne jest naprawienie tzw. „błędów przeszłości”. Nic bardziej mylnego…. Myśląc w ten sposób [...]

Co stoi za złością, nielubieniem lub nienawiścią odczuwaną do własnego dziecka?

ODSEPAROWANIE SIEBIE Za każdą negatywną emocją odczuwaną względem własnego dziecka zawsze stoi coś dużo głębszego. To nie tak, że Ty go nie lubisz, że Cię ono wkurwia, że przez to, że jest taki, śmaki czy owaki, że przechodzi bunt dwu- czy czterolatka, czy co czas dojrzewania, który niszczy Twoje i tak trudne życie.  Coś Ci [...]

Gdy wspomnienia przeszłości wracają jak bumerang…

Uzdrawiasz, procesujesz, uwalniasz i oddajesz… - więc dlaczego wciąż TO wraca? Wiele osób wchodzi w rozwój czy rozpoczyna terapię w celu uwolnienia się od tego, co czują, od silnych, niefajnych emocji, tych, które ciągną w dół. Od lęku, strachu, bólu emocjonalnego, żalu, gniewu czy złości.  Gdy terapia idzie do przodu odkrywamy, że odczuwane emocje są [...]

Zobacz, jak przebiegły jest Twój umysł!

Odpuść przeszłość... Przeszłość to analizowanie,  To szukanie winnych, To szukanie odpowiedzi na pytanie „dlaczego?”  Dlaczego mi…?  Dlaczego tak…?  Dlaczego oni…?  Wejdź w obecną chwilę i zadaj pytanie, po co.  Po co to wraca? Po jaką emocję, której Ci brak? Po jaką potrzebę, której nie zaspokoiłeś? Po czyje działanie, którego nie dostałeś? Po jakie Twoje samopoczucie?  [...]

Poczucie winy wobec dziecka – Jak z sobie z nim poradzić?

Czy wierzysz, że jesteś w stanie je uratować?  Ocalić od zła tego świata?  Od tych wszystkich złych emocji, które ono czuje? Czy wciąż, każdego dnia, starasz się bardziej i bardziej, wychodząc momentami z siebie, by naprawić to, co spieprz… dawno temu? Czy ciągle pytasz siebie, co możesz jeszcze zrobić, co więcej, by naprawić to, co [...]

Dlaczego nie wiesz, czego chcesz w życiu?

Dlaczego nie wiesz, czego chcesz w życiu?  Dlaczego tak trudno Ci uzyskać jasny obraz, wizję swojej przyszłości, gdy tymczasem inni wokół sypią swoimi pragnieniami jak z rękawa? A czy płaczące dziecko jest w stanie skupić swoją uwagę na czymś innym niż na bólu, który czuje? Czy tęskniące za matką/ ojcem dziecko ma możliwość przeniesienia uwagi [...]

Gdy seks staje się ceną za wolność i święty spokój

Ile razy to zrobiłaś? - pytam Ciebie. Tak, Ciebie. Ile razy zmusiłaś się do tego, by w końcu dał Ci święty spokój, by się odczepił, by przestał nagabywać?  Ile raz zrobiłaś to, chodź wcale nie chciałaś?  Ile razy podczas TEGO, czekałaś aż skończy i była to jedyna rzecz, na której skupiałaś swoją uwagę?  Ile razy [...]

O kogo dbasz najpierw? Kto jest ważniejszy niż TY?

Dbanie o swoje ciało to dbanie o swoje potrzeby nie od czasu do czasu, ale zawsze …zawsze w pierwszej kolejności Mam tu na myśli potrzeby w postaci: odpoczynku, snu odżywiania się, równowagi psychicznej i emocjonalnej.  Tak…, nie tego cię uczono… Uczono Cię, że najpierw inni, potem ty.  Wyrastając w takim przekonaniu, decydujesz najpierw karmić całą [...]

Depresja to choroba duszy, ciała i umysłu

Depresja to choroba duszy, ciała i umysłu.  Nie ma możliwości wyleczenia jej lecząc tylko jeden z aspektów. Należy przyjrzeć się wszystkim trzem.  Ludzie pogrążeni w depresji nie mają sił ani energii do życia, do wstania z łóżka, do najzwyklejszych czynności codziennych.  Są wiecznie zmęczeni.  Brak im motywacji, a każda, najdrobniejsza nawet czynność, jest dla nich [...]

Czym jest depresja?

Wiem, jak się czujesz… Wiem… Znam dobrze to uczucie… Przygniatający do łóżka smutek, przytłaczające lęk… tak ogromny i silny, że wydaje się wręcz niemożliwe, by się wydostać spod jego nacisku. Wiem, jak to jest, znam dobrze to uczucie. Wiele lat towarzyszyło mi od momentu otwarcia oczu, aż po ich zamknięcie… Każdego dnia i kazdej nocy [...]

Jak utrudnić sobie życie?

(Nowy warsztat online!!! Zostało tylko 12 h) Siedzę sobie i piszę o poranku w dzienniku.  Nagle pojawia się myśl…, jedno słowo…, a za nim kolejne i kolejne tworząc zdanie.  Moja ręka zapisuje kolejne akapity prowadzona głosem wewnętrznym i nim się obejrzałam rozpisany miałam przed sobą nowy warsztat…  - Wow! - myślę sobie - To jest [...]

Przejmowanie czyjegoś stanu emocjonalnego – najczęstszy powód Twojego złego samopoczucia

PRZEJMOWANIE STANU PSYCHICZNEGO, EMOCJI I ODCZUĆ DRUGIEJ OSOBY Czym tak naprawdę jest i jak to się najczęściej odbywa? Zupełnie niepostrzeżenie, nagle, z chwili na chwilę Twój nastrój zaczyna opadać, a Ty odczuwasz najpierw lekkie przygnębienie, melancholię, potem smutek lub wręcz stan depresyjny.  (W trakcie może pojawić się złość, szczególnie ważne, jeśli pojawia się ona na [...]

Za czyją przyjaźń płacisz?

Zatracasz siebie  Siebie prawdziwego  Na rzecz czego?  Sztucznych, opłacanych znajomości i przyjaźni  Dlaczego?  Dlaczego czujesz, że musisz komuś płacić za przyjaźń?  Obdarowywać go prezentami w podziękowaniu za spędzony czas i daną uwagę?  Czyż nie dlatego, że uważasz, iż jesteś niewystarczający? Niekompletny? Niepełny? Wybrakowany?  Czyż samo Twoje bycie obok drugiej osoby, samo Twoje towarzystwo, uwaga i [...]

Zamykam tę GRUPĘ!

„Nie szkoda Ci zamykać tej grupy? - powiedział pewnego dnia mój znajomy – Zobacz, masz już tyle osób na niej, ponad 1000…” „Nie szkoda Ci kończyć tego związku? - powiedział ktoś inny – Zobacz, tyle już przeżyliście razem…” „Nie szkoda Ci rezygnować z tej pracy? - Zobacz tyle już osiągnęłaś….” Nie. Nie szkoda mi. – [...]

„Jak się dzisiaj czuję?” słowa, które wszystko zmieniły w moim życiu

Zacznij od słów “Jak się dzisiaj czuję?” Każdego poranka zadaj to pytanie dając uwagę sobie, swojemu ciału, wewnętrznemu dziecku, emocjom. Nazwij wszystko po imieniu, bez ogródek, bez cenzury…Jak ktoś Cię wkurwia, napisz, że Cię wkurwia i masz go dość, a nie że irytuje odrobinę. Gdy jest Ci smutno i jedynie milimetry dzielą się od położenia [...]