Mindest Coach, Mentor, Autor
Emocje, gdy nauczymy się ich, zmieni się całe nasze życie. Nie musisz nad nimi panować ani ich tłamsić, ani dusić czy chować. Wystarczy, że przestaniesz się ich bać i nauczysz odczytywać to, co za nimi płynie. Przez wiele lat bardzo bałam się czuć tego, co się pojawiało: poranny napady lękowe było tak silne, że każdy [...]
Zapętlenie w przeszłości – jedna z pułapek pracy z emocjami i traumą Kiedy pracujesz z emocjami i traumą, gdy uwalniasz je z ciała i procesujesz w pewnym momencie następuje tzw. zapętlenie w przeszłości. Jest to moment, gdy uwalniasz daną emocję, ona odchodzi, czujesz w ciele ulgę, mija pewien czas i dana emocja powraca. Ważne wówczas [...]
Pewnego dnia mały chłopiec postanowił zrobić niespodziankę mamie. Zbliżał się Dzień Matki, a on chciał by jego mama poczuła się wyjątkowo, chciał, by poczuła się tak wyjątkowo jak to tylko możliwe. Zebrał więc swoje rodzeństwo, siostrę i brata i opowiedział o planie, jaki ma na Dzień Matki. W szkole uczono ich pięknej piosenki na Dzień [...]
Jako rodzic zapewne nie raz rozmyślałeś o tym, że gdybyś tylko mógł cofnąć czas i pewne rzeczy zrobić inaczej względem swojego dziecka, to WSZYSTKO byłoby dziś inne…. Niestety…, czasu cofnąć się nie da, a myśląc tak zawieszasz się w próżni sądząc, że realne jest naprawienie tzw. „błędów przeszłości”. Nic bardziej mylnego…. Myśląc w ten sposób [...]
To jest smutne i to jest przerażające dotrzeć do punktu, gdzie okazuje się, że mama nas nie kochała… To jest także przepełnione lękiem i obawami, bo…, jeśli jedyna osoba na świecie, która przez dziewięć miesięcy nosiła nas w swoim ciele, nie kochała nas to, kto mógłby to zrobić… Jeśli matka, która nas stworzyła i przyjęła [...]
ODSEPAROWANIE SIEBIE Za każdą negatywną emocją odczuwaną względem własnego dziecka zawsze stoi coś dużo głębszego. To nie tak, że Ty go nie lubisz, że Cię ono wkurwia, że przez to, że jest taki, śmaki czy owaki, że przechodzi bunt dwu- czy czterolatka, czy co czas dojrzewania, który niszczy Twoje i tak trudne życie. Coś Ci [...]
Nie jesteś emocją, którą czujesz, a emocja nie jest Tobą Co by się stało, gdyby to było prawdą? Jak inaczej byś dziś reagował, gdybyś w to uwierzył? Twoje myśli nie są tak naprawdę Twoje, Ty je jedynie uznałeś za takie, przyjmując je do siebie w nieświadomym procesie. Tak, jak kurz i pył drodze, który, gdy [...]
Uzdrawiasz, procesujesz, uwalniasz i oddajesz… - więc dlaczego wciąż TO wraca? Wiele osób wchodzi w rozwój czy rozpoczyna terapię w celu uwolnienia się od tego, co czują, od silnych, niefajnych emocji, tych, które ciągną w dół. Od lęku, strachu, bólu emocjonalnego, żalu, gniewu czy złości. Gdy terapia idzie do przodu odkrywamy, że odczuwane emocje są [...]
Odpuść przeszłość... Przeszłość to analizowanie, To szukanie winnych, To szukanie odpowiedzi na pytanie „dlaczego?” Dlaczego mi…? Dlaczego tak…? Dlaczego oni…? Wejdź w obecną chwilę i zadaj pytanie, po co. Po co to wraca? Po jaką emocję, której Ci brak? Po jaką potrzebę, której nie zaspokoiłeś? Po czyje działanie, którego nie dostałeś? Po jakie Twoje samopoczucie? [...]
Czy wierzysz, że jesteś w stanie je uratować? Ocalić od zła tego świata? Od tych wszystkich złych emocji, które ono czuje? Czy wciąż, każdego dnia, starasz się bardziej i bardziej, wychodząc momentami z siebie, by naprawić to, co spieprz… dawno temu? Czy ciągle pytasz siebie, co możesz jeszcze zrobić, co więcej, by naprawić to, co [...]
Dlaczego nie wiesz, czego chcesz w życiu? Dlaczego tak trudno Ci uzyskać jasny obraz, wizję swojej przyszłości, gdy tymczasem inni wokół sypią swoimi pragnieniami jak z rękawa? A czy płaczące dziecko jest w stanie skupić swoją uwagę na czymś innym niż na bólu, który czuje? Czy tęskniące za matką/ ojcem dziecko ma możliwość przeniesienia uwagi [...]
Ile razy to zrobiłaś? - pytam Ciebie. Tak, Ciebie. Ile razy zmusiłaś się do tego, by w końcu dał Ci święty spokój, by się odczepił, by przestał nagabywać? Ile raz zrobiłaś to, chodź wcale nie chciałaś? Ile razy podczas TEGO, czekałaś aż skończy i była to jedyna rzecz, na której skupiałaś swoją uwagę? Ile razy [...]
Dbanie o swoje ciało to dbanie o swoje potrzeby nie od czasu do czasu, ale zawsze …zawsze w pierwszej kolejności Mam tu na myśli potrzeby w postaci: odpoczynku, snu odżywiania się, równowagi psychicznej i emocjonalnej. Tak…, nie tego cię uczono… Uczono Cię, że najpierw inni, potem ty. Wyrastając w takim przekonaniu, decydujesz najpierw karmić całą [...]
Znowu wsadziłam kij w mrowisko… Tak... Od czasu do czasu to robię Postem Live’em Zapytaniem Poruszam tych, którzy panicznie boją się opuścić swoją ciepłą strefę komfortu, Wstrząsam tymi, którzy zasiedzieli się w stagnacji życia i przyzwyczajeń, Triggeruję tych, którzy przyjęli jako swoje ograniczające ich wielkość przekonania. A wszystko po to, byście w końcu się obudzili… [...]
Depresja to choroba duszy, ciała i umysłu. Nie ma możliwości wyleczenia jej lecząc tylko jeden z aspektów. Należy przyjrzeć się wszystkim trzem. Ludzie pogrążeni w depresji nie mają sił ani energii do życia, do wstania z łóżka, do najzwyklejszych czynności codziennych. Są wiecznie zmęczeni. Brak im motywacji, a każda, najdrobniejsza nawet czynność, jest dla nich [...]
Mogłabym powiedzieć tak, wszystko zawarte jest w tym, w co wierzysz i jak siebie widzisz przez pryzmat tych wierzeń. Wystarczy, że zmienisz te wierzenia i wszystko ulegnie zmianie… Cała Twoja rzeczywistość przyjmie nowy obraz, a otoczenie dostosuję swoje reakcje adekwatne do tego, kim się staniesz. Wierzenia określają całe Twoje życie i wpływają na wszystkie jego [...]
Wiem, jak się czujesz… Wiem… Znam dobrze to uczucie… Przygniatający do łóżka smutek, przytłaczające lęk… tak ogromny i silny, że wydaje się wręcz niemożliwe, by się wydostać spod jego nacisku. Wiem, jak to jest, znam dobrze to uczucie. Wiele lat towarzyszyło mi od momentu otwarcia oczu, aż po ich zamknięcie… Każdego dnia i kazdej nocy [...]
(Nowy warsztat online!!! Zostało tylko 12 h) Siedzę sobie i piszę o poranku w dzienniku. Nagle pojawia się myśl…, jedno słowo…, a za nim kolejne i kolejne tworząc zdanie. Moja ręka zapisuje kolejne akapity prowadzona głosem wewnętrznym i nim się obejrzałam rozpisany miałam przed sobą nowy warsztat… - Wow! - myślę sobie - To jest [...]
PRZEJMOWANIE STANU PSYCHICZNEGO, EMOCJI I ODCZUĆ DRUGIEJ OSOBY Czym tak naprawdę jest i jak to się najczęściej odbywa? Zupełnie niepostrzeżenie, nagle, z chwili na chwilę Twój nastrój zaczyna opadać, a Ty odczuwasz najpierw lekkie przygnębienie, melancholię, potem smutek lub wręcz stan depresyjny. (W trakcie może pojawić się złość, szczególnie ważne, jeśli pojawia się ona na [...]
Zatracasz siebie Siebie prawdziwego Na rzecz czego? Sztucznych, opłacanych znajomości i przyjaźni Dlaczego? Dlaczego czujesz, że musisz komuś płacić za przyjaźń? Obdarowywać go prezentami w podziękowaniu za spędzony czas i daną uwagę? Czyż nie dlatego, że uważasz, iż jesteś niewystarczający? Niekompletny? Niepełny? Wybrakowany? Czyż samo Twoje bycie obok drugiej osoby, samo Twoje towarzystwo, uwaga i [...]
