Jak się uwolnić od poczucia winy względem błędów, które popełniłeś jako rodzic?

Jako rodzic zapewne nie raz rozmyślałeś o tym, że gdybyś tylko mógł cofnąć czas i pewne rzeczy zrobić inaczej względem swojego dziecka, to WSZYSTKO byłoby dziś inne…. Niestety…, czasu cofnąć się nie da, a myśląc tak zawieszasz się w próżni sądząc, że realne jest naprawienie tzw. „błędów przeszłości”. Nic bardziej mylnego…. Myśląc w ten sposób [...]

„Moja mama mnie nie kochała…”

To jest smutne i to jest przerażające dotrzeć do punktu, gdzie okazuje się, że mama nas nie kochała… To jest także przepełnione lękiem i obawami, bo…, jeśli jedyna osoba na świecie, która przez dziewięć miesięcy nosiła nas w swoim ciele, nie kochała nas to, kto mógłby to zrobić… Jeśli matka, która nas stworzyła i przyjęła [...]

Co stoi za złością, nielubieniem lub nienawiścią odczuwaną do własnego dziecka?

ODSEPAROWANIE SIEBIE Za każdą negatywną emocją odczuwaną względem własnego dziecka zawsze stoi coś dużo głębszego. To nie tak, że Ty go nie lubisz, że Cię ono wkurwia, że przez to, że jest taki, śmaki czy owaki, że przechodzi bunt dwu- czy czterolatka, czy co czas dojrzewania, który niszczy Twoje i tak trudne życie.  Coś Ci [...]

Nie jesteś emocją, którą czujesz, a emocja nie jest Tobą – Metoda procesowania emocji poprzez uwalnianie ich z ciała oddechem

Nie jesteś emocją, którą czujesz, a emocja nie jest Tobą Co by się stało, gdyby to było prawdą?  Jak inaczej byś dziś reagował, gdybyś w to uwierzył?  Twoje myśli nie są tak naprawdę Twoje, Ty je jedynie uznałeś za takie, przyjmując je do siebie w nieświadomym procesie.  Tak, jak kurz i pył drodze, który, gdy [...]

Gdy wspomnienia przeszłości wracają jak bumerang…

Uzdrawiasz, procesujesz, uwalniasz i oddajesz… - więc dlaczego wciąż TO wraca? Wiele osób wchodzi w rozwój czy rozpoczyna terapię w celu uwolnienia się od tego, co czują, od silnych, niefajnych emocji, tych, które ciągną w dół. Od lęku, strachu, bólu emocjonalnego, żalu, gniewu czy złości.  Gdy terapia idzie do przodu odkrywamy, że odczuwane emocje są [...]

Zobacz, jak przebiegły jest Twój umysł!

Odpuść przeszłość... Przeszłość to analizowanie,  To szukanie winnych, To szukanie odpowiedzi na pytanie „dlaczego?”  Dlaczego mi…?  Dlaczego tak…?  Dlaczego oni…?  Wejdź w obecną chwilę i zadaj pytanie, po co.  Po co to wraca? Po jaką emocję, której Ci brak? Po jaką potrzebę, której nie zaspokoiłeś? Po czyje działanie, którego nie dostałeś? Po jakie Twoje samopoczucie?  [...]

Poczucie winy wobec dziecka – Jak z sobie z nim poradzić?

Czy wierzysz, że jesteś w stanie je uratować?  Ocalić od zła tego świata?  Od tych wszystkich złych emocji, które ono czuje? Czy wciąż, każdego dnia, starasz się bardziej i bardziej, wychodząc momentami z siebie, by naprawić to, co spieprz… dawno temu? Czy ciągle pytasz siebie, co możesz jeszcze zrobić, co więcej, by naprawić to, co [...]

Dlaczego nie wiesz, czego chcesz w życiu?

Dlaczego nie wiesz, czego chcesz w życiu?  Dlaczego tak trudno Ci uzyskać jasny obraz, wizję swojej przyszłości, gdy tymczasem inni wokół sypią swoimi pragnieniami jak z rękawa? A czy płaczące dziecko jest w stanie skupić swoją uwagę na czymś innym niż na bólu, który czuje? Czy tęskniące za matką/ ojcem dziecko ma możliwość przeniesienia uwagi [...]

Gdy seks staje się ceną za wolność i święty spokój

Ile razy to zrobiłaś? - pytam Ciebie. Tak, Ciebie. Ile razy zmusiłaś się do tego, by w końcu dał Ci święty spokój, by się odczepił, by przestał nagabywać?  Ile raz zrobiłaś to, chodź wcale nie chciałaś?  Ile razy podczas TEGO, czekałaś aż skończy i była to jedyna rzecz, na której skupiałaś swoją uwagę?  Ile razy [...]

O kogo dbasz najpierw? Kto jest ważniejszy niż TY?

Dbanie o swoje ciało to dbanie o swoje potrzeby nie od czasu do czasu, ale zawsze …zawsze w pierwszej kolejności Mam tu na myśli potrzeby w postaci: odpoczynku, snu odżywiania się, równowagi psychicznej i emocjonalnej.  Tak…, nie tego cię uczono… Uczono Cię, że najpierw inni, potem ty.  Wyrastając w takim przekonaniu, decydujesz najpierw karmić całą [...]

Znowu wsadziłam kij w mrowisko…

Znowu wsadziłam kij w mrowisko… Tak... Od czasu do czasu to robię Postem Live’em Zapytaniem Poruszam tych, którzy panicznie boją się opuścić swoją ciepłą strefę komfortu, Wstrząsam tymi, którzy zasiedzieli się w stagnacji życia i przyzwyczajeń, Triggeruję tych, którzy przyjęli jako swoje ograniczające ich wielkość przekonania. A wszystko po to, byście w końcu się obudzili…  [...]

Depresja to choroba duszy, ciała i umysłu

Depresja to choroba duszy, ciała i umysłu.  Nie ma możliwości wyleczenia jej lecząc tylko jeden z aspektów. Należy przyjrzeć się wszystkim trzem.  Ludzie pogrążeni w depresji nie mają sił ani energii do życia, do wstania z łóżka, do najzwyklejszych czynności codziennych.  Są wiecznie zmęczeni.  Brak im motywacji, a każda, najdrobniejsza nawet czynność, jest dla nich [...]

Jak to, w co wierzysz wpływa na Twoje życie…

Mogłabym powiedzieć tak, wszystko zawarte jest w tym, w co wierzysz i jak siebie widzisz przez pryzmat tych wierzeń. Wystarczy, że zmienisz te wierzenia i wszystko ulegnie zmianie… Cała Twoja rzeczywistość przyjmie nowy obraz, a otoczenie dostosuję swoje reakcje adekwatne do tego, kim się staniesz. Wierzenia określają całe Twoje życie i wpływają na wszystkie jego [...]

Czym jest depresja?

Wiem, jak się czujesz… Wiem… Znam dobrze to uczucie… Przygniatający do łóżka smutek, przytłaczające lęk… tak ogromny i silny, że wydaje się wręcz niemożliwe, by się wydostać spod jego nacisku. Wiem, jak to jest, znam dobrze to uczucie. Wiele lat towarzyszyło mi od momentu otwarcia oczu, aż po ich zamknięcie… Każdego dnia i kazdej nocy [...]

Jak utrudnić sobie życie?

(Nowy warsztat online!!! Zostało tylko 12 h) Siedzę sobie i piszę o poranku w dzienniku.  Nagle pojawia się myśl…, jedno słowo…, a za nim kolejne i kolejne tworząc zdanie.  Moja ręka zapisuje kolejne akapity prowadzona głosem wewnętrznym i nim się obejrzałam rozpisany miałam przed sobą nowy warsztat…  - Wow! - myślę sobie - To jest [...]

Przejmowanie czyjegoś stanu emocjonalnego – najczęstszy powód Twojego złego samopoczucia

PRZEJMOWANIE STANU PSYCHICZNEGO, EMOCJI I ODCZUĆ DRUGIEJ OSOBY Czym tak naprawdę jest i jak to się najczęściej odbywa? Zupełnie niepostrzeżenie, nagle, z chwili na chwilę Twój nastrój zaczyna opadać, a Ty odczuwasz najpierw lekkie przygnębienie, melancholię, potem smutek lub wręcz stan depresyjny.  (W trakcie może pojawić się złość, szczególnie ważne, jeśli pojawia się ona na [...]

Za czyją przyjaźń płacisz?

Zatracasz siebie  Siebie prawdziwego  Na rzecz czego?  Sztucznych, opłacanych znajomości i przyjaźni  Dlaczego?  Dlaczego czujesz, że musisz komuś płacić za przyjaźń?  Obdarowywać go prezentami w podziękowaniu za spędzony czas i daną uwagę?  Czyż nie dlatego, że uważasz, iż jesteś niewystarczający? Niekompletny? Niepełny? Wybrakowany?  Czyż samo Twoje bycie obok drugiej osoby, samo Twoje towarzystwo, uwaga i [...]

Zamykam tę GRUPĘ!

„Nie szkoda Ci zamykać tej grupy? - powiedział pewnego dnia mój znajomy – Zobacz, masz już tyle osób na niej, ponad 1000…” „Nie szkoda Ci kończyć tego związku? - powiedział ktoś inny – Zobacz, tyle już przeżyliście razem…” „Nie szkoda Ci rezygnować z tej pracy? - Zobacz tyle już osiągnęłaś….” Nie. Nie szkoda mi. – [...]

„Jak się dzisiaj czuję?” słowa, które wszystko zmieniły w moim życiu

Zacznij od słów “Jak się dzisiaj czuję?” Każdego poranka zadaj to pytanie dając uwagę sobie, swojemu ciału, wewnętrznemu dziecku, emocjom. Nazwij wszystko po imieniu, bez ogródek, bez cenzury…Jak ktoś Cię wkurwia, napisz, że Cię wkurwia i masz go dość, a nie że irytuje odrobinę. Gdy jest Ci smutno i jedynie milimetry dzielą się od położenia [...]

Każdy był jakiś taki, wybrakowany, nadpsuty…

Spojrzał na kobiety i mężczyzn go otaczających…Każdemu czegoś brakowałoKażdy na swój sposób był ułomny i niesprawny - Dlaczego tak jest? - zapytał nicości stojąc nad brzegiem rwącej rzeki – Dlaczego każdy z nich jest jak nadpsuty owoc? - Bo po tej stronie mogą być tylko ulęgałki i nadgnite jabłka. – padła odpowiedź - Ale dlaczego? [...]