Negatywne emocje. Wstyd. Złość. Głęboki Smutek. Poczucie winy. Gniew. Żal. Zazdrość. Poczucie bycia nieważnym…
Złe samopoczucie, zdołowanie, depresja, niepokój, ataki paniki…
Dni, kiedy nie masz siły podnieść się z łóżka, kiedy najmniejszy wysiłek zdaje się być ponad Twoje możliwości…
Poczucie, by usnąć i obudzić się, kiedy będzie już po wszystkim…
Przebyte traumy, także te z dzieciństwa,
kiedy to będąc dzieckiem doświadczyłeś/aś przemocy zarówno psychicznej jak i fizycznej, byłeś bity, zawstydzany, wyśmiewany, poniżany, traktowany z ogromnym chłodem…
Dom rodzinny, gdzie dominował brak miłości i rodzinnego ciepła,
gdzie na porządku dziennym było zero poczucia bezpieczeństwa i nigdy nie wiedziałeś, czego możesz się spodziewać, gdzie alkohol lał się strumieniami, a Ty w tym wszystkim dorastałeś jako dziecko, próbując zrozumieć ten świat.
Nawracające wspomnienia doświadczeń dorosłego już życia,
wszystkie rozstania, zdrady, porzucenia, upadki finansowe, straty majątków, zadłużenia, które utwierdzały Cię jedynie w przekonaniu, że nic nie umiesz, że się nie nadajesz do niczego, choćbyś starał się najmocniej.
Lęk, martwienie się, obawy, kiedy boisz się, że…
ją /jego stracisz, że Cię zdradzi, że Twój związek się rozpadnie albo że będziesz sam/sama, że nie ułożysz sobie życia…
Strach, że zbraknie Ci pieniędzy, że je utracisz, że stracisz płynność finansowa,
że nie poradzisz sobie sam/a…
Lęk, by odejść od niej/od niego…,
silne, przytłaczające obawy, że zabierze Ci dzieci…
Blokada przed działaniem,
kiedy chcesz otworzyć coś swojego, ale nie możesz ruszyć… Chcesz zacząć biznes, ale coś Cię blokuje…
Chcesz zacząć robić live’y, ale nie możesz się przemóc… Chcesz prowadzić innych w rozwoju, ale nie umiesz przełamać się do napisania postów… Chcesz zacząć pisać bloga, ale coś Cię hamuje….
„Nie lubię siebie, nie akceptuję tego, jak wyglądam, nie lubię swojego ciała.”
„Uważam, że jestem nieatrakcyjna/y, że jestem niewystarczająca/y.”
„Czuję, że jestem brzydki, brzydka.”
„Nienawidzę swojego ciała…, tego, kim jestem…”
To zaledwie ułamek, odsetek procentowy wszystkich dylematów, z jakimi mierzy się wiele osób każdego dnia swojego życia.
Być może jeden z nich mocno teraz zarezonował z Tobą i pomyślałeś, TO O MNIE.
Jeśli tak się stało, posłuchaj dalej tego, co chcę Ci opowiedzieć.
Może od dawna, od lat pracujesz nad tym dylematem.
Może wydałeś/aś już fortunę, by zmienić to w swoim życiu, by przestać się obawiać, by uporać się z lękiem, by zaakceptować lub pokochać siebie.
I być może efekt wciąż jest niewielki, nikły lub żaden.
Domyślam się tylko, że skoro tu jesteś, to wciąż szukasz rozwiązania.
I aspekt ten jest na tyle ważny dla Ciebie, że mimo niepowodzeń wciąż się nie poddajesz.
Cieszę się i gratuluję Ci wytrwałości, bo wierzę głęboko, że, jeśli jesteśmy wystarczająco zdeterminowani, rozwiazanie zawsze się pojawi.
Wcześniej lub później…
I dziś może jest właśnie ten dzień, kiedy je odnajdziesz.
Co jest prawdziwą przyczyną Twojego problemu?
Każdy z powyższych problemów ma swoje źródło. Robiąc z nim cokolwiek powierzchownego, nie masz szans na prawdziwą zmianę.
Prawdopodobnie już o tym wiesz…
Może wydaje się, że to są małej wagi dylematy, że ludzie mają większe problemy, wiedz jednak, że ja tak nie uważam. Moim zdaniem to, z czym się mierzysz, jest naprawdę poważną rzeczą - spójrz tylko, jak wiele czasu spędza Ci to sen z powiek, jak wiele czasu temu dedykowałeś i jak ogromnie wpływa na Twoje życie, samopoczucie i zdrowie (psychiczne i fizyczne).
I dalej…
Powiedz, czy gdybym miała magiczną różdżkę i używając jej, zdjęła z Ciebie „to zaklęcie”, uwolniła od problemu, to czy byłbyś na TAK? Czy chciałbyś? Czy może machnął ręką i uznał, że możesz z tym dylematem poczekać. Jeśli Twoja odpowiedź jest TAK, to jedynie potwierdza wagę problemu.
Przyczyna każdego z wymienionych na początku aspektów leży w przeszłych doświadczeniach.
Niektóre z nich wydarzyły się, gdy byłeś małym dzieckiem, inne za czasów nastoletnich, jeszcze inne, gdy byłeś już dorosłym.
Każde jednak, jeśli nosiło w sobie silną dawkę emocjonalną, zapisało się mocno w Twoim ciele i psychice.
Jeśli te emocje nie zostały uwolnione, a zdarzenie nie zostało „przepracowane”, jeśli powracając myślami do niego wciąż czujesz negatywne emocje lub nieprzyjemne odczucia płynące z ciała, oznacza to jedno, że aspekt ten jest aktywny.
Został on jedynie zepchnięty w podświadomości i wypływa w określonych momentach życia.
Brak akceptacji ze strony mamy lub taty, przemoc w dzieciństwie, emocjonalny chłód, odseparowanie, poczucie bycia gorszym -
To zaledwie niektóre z przyczyn Twojego samopoczucia, tego, co o sobie myślisz i jak się czujesz ze sobą.
Wszelkie inne zdarzenia, kiedy byłeś już dorosły, a które były silne emocjonalnie.
Wszystko to wpłynęło na Ciebie na tyle mocno, że ukształtowało Cię dziś nie jako wolnego człowieka, ale jako osobę, która nosi w sobie wiele lęków, złości, żali, smutku, obaw oraz ograniczających przekonań.
Nie jesteś wolny od emocji negatywnych ani nie jesteś wolny od zdarzeń przeszłości.
Znam bardzo dobrze ten stan, gdyż towarzyszył mi on przez WIĘKSZOŚĆ mojego życia, jako powracające różne, złe wspomnienia, silne emocje, lęki, niepokoje, ataki niekończącej się złości, frustracji i wściekłości na siebie samą.
Wszystko to wpływało na moją codzienność.
Zapewne w tym momencie i Ty przypominasz sobie pewne zdarzenia z przeszłości…
(Nie. Niestety nie da się ich ot tak zapomnieć. - jeśli przychodzi Ci takie rozważanie do głowy. Gdyby tak było, dawno by Ci się udało.)
Dlaczego nie da się ich ot tak po prostu zapomnieć?
Gdyż każda rzecz, każde zdarzenie, które nie zostało odebrane (czytaj: przepracowane poprzez uwolnione emocje), powraca w kolejnej odsłonię, najczęściej silniejszej i bardziej bolesnej.
Przykładów jest ogrom i mogłabym je tutaj mnożyć jeden za drugim. I napewno o wielu z nich usłyszysz w swoim czasie.
Ale teraz kluczowe jest, byś dowiedział się, jak sobie z tym wszystkim poradzić.
Jakie jest rozwiązanie Twojego dylematu, problemu, bo przecież tego pragniesz, czyż nie?
Rozwiązanie jest bardzo proste - wystarczy uwolnić zablokowane emocje i przywrócić ich równowagę oraz balans.
Uwalniając je, automatycznie uwolnisz wszystkie z nimi związane traumy i trudne wydarzenia z przeszłości.
Odczucie, jakiego zaznasz będzie zbliżone do tego, jak gdybyś wiedział, pamiętał, że pewna rzecz miała miejsce w Twoim życiu, ale nie będzie ona już wywoływała w Tobie emocji.
Nazywam ten stan Emocjonalną Wolnością.
Jak tego możesz dokonać i dlaczego dotychczas Ci się to nie udało?
Otóż… jest wiele dróg i wiele możliwości.
Możesz wziąć udział w wieloletniej terapii, spędzić trochę miesięcy na studiowaniu ludzkiego umysłu i podświadomości oraz genezy powstawania traum i uwalniania ich za pomocą chociażby klasycznych narzędzi terapeutycznych.
Możesz także spróbować niekonwencjonalnych technik…
Takich, które są skuteczne, których efektywność została potwierdzona naukowo poprzez ogrom przeprowadzonych badań i które stosuje się z sukcesem także jako alternatywę dla wsparcia klasycznej terapii.
Droga do Twojej wolności ma na imię EFT
O czym mówię?
Mówię tutaj o EFT (Emotional Freedom Techniques), technice, która daje niesamowite rezultaty przy uwalnianiu emocji i traum oraz zmianie stanu samopoczucia.
Jej zastosowanie jest tak wielkie, że po dziś dzień dziwi nie jedną osobę, jak niewiele potrzeba, by zmieniło się życie człowieka.
Pod jednym warunkiem, że wiemy, jak tego dokonać.
“Kiedy pada pytanie, od czego zaczął się mój rozwój osobisty, odpowiadam, że od bezdomności.
Kiedy pada pytanie, co mi pomogło najbardziej, odpowiadam – EFT.”
I nie dlatego, że przyniosło mi ono górę pieniędzy, a dlatego, że zmieniło moje życie od strony czucia i emocji, myślenia o sobie.
Bo BEZDOMNOŚĆ to nie zdarzenie w życiu, z którego się wychodzi i zapomina.
Bezdomność to stan umysłu i ciała.
To kompletne odseparowanie od duszy i jej ścieżki, to ogromny upadek w najciemniejszą otchłań swojego jestestwa.
Doświadczenie jej w 2015 roku na zawsze zmieniło mnie i moje życie. Na szczęście jeszcze w trakcie mieszkania w hostelu, zetknęłam się zupełnie przypadkiem z techniką EFT.
To, jak bardzo wpłynęła ona na moje samopoczucie zmieniając moje życie, było czymś zaskakującym i niezwykłym. Jej skuteczność i szybko zauważalne efekty sprawiły, że chciałam więcej i więcej tej zmiany.
Każdy człowiek przeżył, i Ty i ja , takie momenty w swoim życiu, które na wpłynęły na zawsze zmieniając wszystko.
Niektóre z tych momentów były fajne i przyjemne, inne dramatyczne i trudne.
Do tych przyjemnych wraca się z rozrzewnieniem, do tych dramatycznych…. wolimy nie powracać i o nich zapomnieć raz na zawsze.
Tylko jak o nich zapomnieć?
Czy traumatyczne doświadczenie może być błogosławieństwem?
Dziś na doświadczenie bezdomności patrzę zupełnie inaczej.
Stało się ono błogosławieństwem, za które jestem wdzięczna, gdyż pozwoliło mi na zmianę kierunku i drogi życia na taki, który jest zgodny ze mną.
Nie musząc już udawać kogoś, kim nie jestem.
Mogąc być każdego dnia sobą i cieszyć się życiem, doświadczać go w pełni wraz z moimi dwiema córkami.
Tego pragnę dla każdego człowieka na ziemi - Wolności od traum, dramatów przeszłości i negatywnych emocji.
Zapraszam Cie po Twoją EMOCJONALNĄ WOLNOŚĆ!
Przygotowałam dla Ciebie wyjątkową przestrzeń warsztatową, w której będziesz mógł nauczyć się skutecznie uwalniać trudne emocje i doświadczenia ze swojego życia przy użyciu EFT, dokonując jednocześnie wspaniałych zmian w swojej codzienności i samopoczuciu.
Emocjonalna Wolność - 7 dni z EFT
Warsztat online
II EDYCJA JUŻ WKRÓTCE!
Zapisz się już DZIŚ! na listę oczekujących
Podczas 7 dni warsztatu:
Zrozumiesz, czym są naprawdę i skąd płyną Twoje negatywne emocje, jakie jest ich podłoże i dlaczego wracają. Nauczysz się jak je skutecznie uwalniać i wprowadzać na ich miejsce spokój.
Dowiesz się, czym są trudne doświadczenia i traumy oraz jak wpływają na Twoje życie, ciało i samopoczucie. Podczas praktyki będziemy z nimi pracować do całkowitego uwolnienia.
Nauczę Cię jak szybko radzić sobie z gorszymi dniami, kiedy Twoje samopoczucie jest złe.
Pokażę Ci także, jak skutecznie uwalniać lęk, by już więcej nie powracał do Twojego życia.
Jakiekolwiek blokady, które hamują Cię w działaniu, zostaną zdjęte - mamy na to przeznaczony jeden z dni warsztatowych.
Twoja samoocena jest kluczem do całego sukcesu w życiu i tym także się zajmiemy. Pokażę Ci jak zmieniać samoocenę i zacząć kochać siebie takiego, jakim jesteś.
Większość czasu naszego warsztatu to PRAKTYKA, bo tylko poprzez właściwą praktykę, odczujesz zmianę w swoim życiu i doświadczysz namacalnych efektów tej zmiany.
Co więcej, nie będziesz musiał czekać na tę zmianę tygodni czy miesięcy, a zadzieje się ona wręcz natychmiast.
Otrzymasz ode mnie najcenniejszą rzecz, jaką mogę Ci dać - NIEZALEŻNOŚĆ.
Bo tym właśnie będzie posiadanie i umiejętność posługiwania się EFT.
Ogrom osób, które zetknęło się z EFT mówi- „to pomaga, ale na chwilę” lub „na mnie to zupełnie nie działa”. Każda z tych osób nie doświadczyła NIGDY prawdziwego użycia i odpowiedniego poziomu wiedzy z zakresu używania techniki EFT.
Już pierwszego dnia pokazuję największy BŁĄD, jaki popełnia większość osób praktykujących EFT.
NIEZALEŻNOŚĆ i bycie SAMODZIELNYM - od zawsze były to moje cele praktyki coachingowej, by pomagać im nie tylko na sesjach, ale także uczyć ich, jak mogą samodzielnie pracować ze sobą.
Co z tego, że ktoś wspiera Cię na sesjach, jeśli pomiędzy sesjami dzieje się ŻYCIE, EMOCJE, a Ty w środku tego wszystkiego?
Czy masz czekać do sesji z coachem, by uwolnić nagromadzone emocje?
Czy masz czekać na spotkanie z terapeutą, by podpowiedział Ci, co dalej zrobić z sytuacją, z którą się borykasz?
To było coś, co najbardziej mnie irytowało - ZALEŻNOŚĆ od sesji i zawieszenie pomiędzy nimi.
Znajomość EFT zmieniła to na zawsze.
Dziś, zapraszając Ciebie do przygotowanej przeze mnie przestrzeni, zapraszam Cię przede wszystkim do wzięcia odpowiedzialności za swoje życie oraz gotowości do uporządkowani bałaganu emocjonalnego, jaki się w nim nazbierał.
Pomogę Ci w tym!
I zrobimy to razem, SKUTECZNIE!
Zacznij już DZIŚ ze mną ogromną zmianę swojego życia!
Emocjonalna Wolność - 7 dni z EFT
Warsztat online
Zapisz się już DZIŚ! na listę oczekujących
Co otrzymasz:
1. 7 spotkań LIVE w formie Warsztatowej
2. Zadania i ćwiczenia pogłębiające proces i praktykę
3. Nagrania wszystkich sesji z możliwością ponownego odsłuchiwania
4. Niezwykłą, intymną i bezpieczną społeczność osób nastawionych i gotowych na zmianę, które tak jak Ty, są w podróży w głąb siebie
5. Dostęp do materiałów NA ZAWSZE!
6. Certyfikat świadczący o ukończeniu warsztatu Emocjonalna Wolność - 7 dni z EFT.
Potężny warsztat nie tylko dający ogromną wiedzę, umiejętności, ale przede wszystkim umożliwiający uwolnienie największych problemów emocjonalnych, z jakimi się mierzysz, być może od wielu lat.
Moją intencją jest by wyposażyć Cię w narzędzie, które będzie Cię wspierać każdego dnia w Twoim życiu, w każdej, trudnej jego chwili, a także w momentach, kiedy będziesz potrzebować przełamać swoje ograniczenia czy bariery, kiedy staniesz się gotowy/gotowa na kolejny przeskok w rozwoju, także finansowym czy relacyjnym.
Oto pozostałe szczegóły:
Emocjonalna Wolność – 7 dni z EFT to warsztat online prowadzony na zamkniętej, prywatnej grupie na Facebooku
Długość trwania warsztatu – 7 dni
Planowany termin II EDYCJI Sierpień-Wrzesień 2023. Wszystkie spotkania są spotkaniami LIVE i są prowadzone w formie teorii oraz praktyki. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz uczestniczyć na żywo, nagranie do ponownego odtworzenia zostanie udostępnione natychmiast, po zakończeniu danego spotkania.
Dostęp do grupy warsztatowej zostanie przesłany na maila, z którego dokonałeś rejestracji.
Wszystkie materiały otrzymujesz na zawsze!
Dołączyć możesz do nas w dowolnym momencie trwania warsztatu.
Emocjonalna Wolność - 7 dni z EFT
Warsztat online
Zapisz się już DZIŚ! na listę oczekujących
Kim jestem?
Nazywam się Sylwia Pupek. Od ponad 7 lat zgłębiam tajniki rozwoju osobistego i duchowego.
Moja osobista podróż rozpoczęła się w dniu, w którym straciłam wszystko i stałam się bezdomna wraz z moją 7 - letnią wówczas córką.
Cztero miesięczny pobyt w hostelu, wśród innych osób bezdomnych, na zawsze zmienił moje życie i postrzeganie świata.
Stawiając sobie za cel wyjście z bezdomności i stworzenie dobrego życia dla mojej córki rozpoczęłam niezwykłą podróż w głąb siebie, docierając do zakamarków podświadomości, zrozumiałam, że wszystko, czego doświadczam, jest wynikiem tego, jak się czuję i w co wierzę.
Wkrótce to, co było moją osobistą podróżą, stało się początkiem do praktyki coachingowej i wspierania innych na drodze wolności od przeszłości i traum.
Jestem Coachem, Mentorką i Terapeutką Intuicyjną, ale nade wszystko jestem Przewodnikiem.
Prowadzę innych w głębokich, wewnętrznych procesach transformujących ich życie. Moją życiową MISJĄ jest pomagać tym, którzy są gotowi na zmiany i wzrost!
Największym SUKCESEM dla mnie jest móc być częścią TWOJEGO SZCZĘŚCIA i SUKCESU!
(więcej o mnie znajdziesz TUTAJ)
Testimonials
Paulina Tomaszyk
Przed dołączeniem do warsztatu, myślałam że 7 dni to za mało na to, żeby coś się mogło u mnie zadziać. Nawet tak napisałam Sylwii na początku, że jednak to dla mnie za mało. Pracuje od jakiegoś czasu ze sobą na różne sposoby i nie wiedziałam, czy ten warsztat będzie mi w ogóle potrzebny… Jednak intuicja podpowiedziała mi, że to może być to, a wręcz czułam, że nie chce tego pominąć, bo plan warsztatu bardzo ze mną rezonował. I w to weszłam. Jestem mega, mega szczęśliwa, że to zrobiłam, bo pozwolił mi on przepięknie pozamykać to, nad czym pracowałam. To taka kropka nad "i", której nie umiałam sama postawić, wisienka na torcie 🍒, ogromna porcja ulgi, którą odczułam i kolejne - wielkie świadectwo tego, jak ważne jest pokochanie siebie, dbanie o siebie, słuchanie swoich potrzeb, bycie dla siebie ważną i odpuszczenie tego, co nie mnie lub czego już zdecydowałam nie czuć 🤗 . Czuję ogromną wdzięczność, że mogłam przejść przez te intensywne procesy i pracę 🥰
Dałaś nam Sylwia takie narzędzia, że nawet jak coś do mnie przyjdzie, to już wiem, jak sobie z tym poradzić, co mogę zrobić, żeby nie spaść w niskowibracyjną energię i nie popłynąć prosto w bagno czy muł, gdzie bym się zagrzebywała. Czuję się bardziej wyposażona i świadoma, co może się dziać, co mi będzie podcinać skrzydła, na co mogę być gotowa... i, że wcale nie muszę się temu poddawać 💪🏻🙏.
Od rana czuje w sobie ogromną wdzięczność, dlatego postanowiłam ją wyrazić. Dziękuję, dziękuję, dziękuję, dziękuję 🌷❤️😘.
Magda Adamowska
Jakiś czas temu pewna piękna, mądra kobieta powiedziała mi "Bądź soba! Bądź sobą, ognista Kobieto!" Posłuchałam. DZIĘKUJĘ Sylwia, CUDNY Człowieku!!! DZIĘKUJE, że jesteś. I że mi dałaś kobiecą przestrzeń. Pomogłaś mi rozkwitnąć na nowo.
Magdalena Wadowska
Sylwia dziękuję serdecznie. Chciałam Ci powiedzieć, że jesteś niesamowitą, pełną mocy kobietą. To, co robisz dla siebie i dla ludzi jest cudowne, pełne miłości. Dajesz nam, kobietom, wiarę każdego dnia, wiarę w moc kobiety, wiarę w lepsze życie, wiarę w uśmiech.
Każde Twoje słowo, każdy film jest ogromnym darem dla mnie i swoim pięknym blaskiem wypełniasz każdą osobę, która tu z Tobą jest. Z ogromną miłością i wdzięcznością chciałam Ci podziękować za cały Twój wkład i pracę. Każdego dnia dokłada się jedno piórko do Twoich skrzydeł. Przytulam i dziękuję, że jesteś.
Anonim
Sylwio, kochana, bardzo dziękuję Ci za to, że jesteś i co robisz, za to, co mi dajesz, za to, że trafiłam tutaj i poczułam ciebie, poczułam, że ty mnie rozumiesz, bo w ogromie twoich opowiadań odnajduję siebie. Słuchając ciebie, myślę sobie, Boże, jak ona dała radę, ale z drugiej strony wiem, że da się to przeżyć, bo wiele z tych rzeczy przeżyłam... Ogromnie dziękuję za to, że trafiłam na tę grupę, że tak mocno poczułam ciebie, że poświęciłaś mi dużo uwagi w momencie, kiedy leciałam w dół i nie dawałam rady. Dzięki twoim materiałom czuję się bezpieczniej, bo wiem, że to, co się dzieje, jest ok i że wiem, co mam robić, aby nie być zniewoloną. Dziękuję.
Edyta Tripska
„Sylwia, jestem pod ogromnym wrażeniem, ile wartościowych treści nam przekazujesz. Jestem wdzięczna, że mogłam wziąć udział w warsztacie. I tak, to były narodziny. Ja rodziłam samą siebie, Ty byłaś tylko i aż tylko doulą. Z ogromną miłością i cierpliwością pokazywałaś jak się nawigować, jak być wrażliwą na siebie w tym procesie.
Dziękuję za każdą chwilę, kiedy dałaś mi doświadczyć absolutnej akceptacji i poczucia, że jestem dobra w każdym swoim grymasie i krzyku. Dałaś nam pełno narzędzi, pokazałaś procesy, jak się nawigować przez zmiany, jak poznawać się, ale przede wszystkim dałaś mi głębokie doświadczenie bycia widzianą i słyszaną. Stworzyłaś dla nas piękną przestrzeń. I chociaż mówisz, że od samego słuchania nic się nie zmieni, ale ja mam wrażenie, że się zmieniło od tego słuchania wiele. Twoje przekazy dotykały tych najgłębszych i najdelikatniejszych części mnie. Dziękuję za głębokie zrozumienie siebie i swoich reakcji. Ciągle wracam do nagrań. Rozpisuję, oddycham, przychodzą nowe obrazy, skojarzenia, wglądy.
Dziękuję za wszystkie słowa i wskazówki, które zabierały mnie do miejsca, gdzie czułam się jak w domu. W każdym procesie prowadziłaś nas do miłości do siebie i innych.
Bardzo głęboko ze mną rezonuje wchodzenie na wyższy poziom, ponad krzywdę, na poziom, z którego możliwe jest wybaczenie. Także ważnym dla mnie punktem jest uczenie nas absolutnej odpowiedzialności za siebie.
Dziękuję za piękne i głębokie doświadczenie.”
Dorota
Ahhhh każdego dnia dziękuję, że tutaj trafiłam. W bardzo krótkim czasie upadłam na dno, dotknęłam traumy i utknęłam w bezradności... Sylwia w trudnych momentach dała mi świadomość tego, co się może zdarzyć i pewność, że wszystko jest ok, że tak ma być i że idę w dobrym kierunku. Teraz nie boję się tego, że przyjdą trudne momenty, bo już wiem co wtedy robić.
